do pracy

[...] drzemka to mogę sobie na niego pozwolić . Reszta treningów dostosowana do dni w których mogę ćwiczyć i o danym czasie. Biceps również poprawiony, w tym tygodniu zrobię sobie deload na ramiona tak jak mówiłeś, nawrt nie wiem czy czasem dwóch tygodniu ponieważ i tak są ferie i chodzę do pracy Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2017-01-16 20:47:52

[...] min szybkiego na marszu na bieżni - tętno 130-140 (na więcej czasu nie starczyło, bo by mi siłownie zamknęli %-) ) Lubię mega mega ten trening, wychodze z silowni mokra calkowicie! :-) Jak wyszło dziś słońce, jakoś od razu wszystko wydaje się być łatwiejsze, od razu jest power i mega motywacja i do pracy i treningów :-) Miłego wieczoru Ladies!

4 LATA stazu??!! takie cos mozna osiagnac w rok spokojnie troche zmarnoawales czas ale ok. Popracuj ostro nad gora klatki, barki. Jakie wymiary? Ogolnie bierz sie do ostro do pracy :D:D

dlatego tak wcześnie bo wczas wychodzę do pracy, wstaję już o 4.00. Finalnie chciałby sylwetkę plażową. Jestem na masówce bo ważyłem 79 kg, typowy ekto i tak doszedłem do tego stadium. Martwi mnie to ze w okolicy pępka mam lekką oponkę. BF jak liczyłem wychodzi 16,85%

http://www.sfd.pl/temat241261/ tu macie moj stary test na Dyma Burn extreme z mu huang cos jak z thermalem> Piotr tuna w sosie lekko pomidorowym z zielonym grochem i cebula! teraz zjadlem sniadanie i do pracy!wszystko standard. pozdrawiam

[...] czas 6:23min. Druga część 4x60,70,80,90kg, 3x100kg, 4x100kg. Na koniec jeszcze 1000m na ergometrze w czasie 3:21min. I wystarczyło:) Dieta słabo ogarnięta, śpieszyłem się do pracy i nie zdąrzyłem rozplanować dobrze, jutro nadrobię:) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/850/oyaq.png Coś jeszcze pewniew wpadnie dzisiaj ale już nie będę [...]

[...] mi się zrobić bez odkładania sztangi w serii chociaż w niektórych momentach było ciężko:) Wykręciłem czas 10:17 całkiem dobry wydaje mi się:) Robiąc dzisiejszą szamkę do pracy w tv leciał jakiś program kulinarny. Przyłapałem się na tym, że zastanawiam się jak zmodyfikować przepis na bardziej tłuszczowy:P Dieta [...]

nom zastosuje sie. z reguly cwicze rano ale czasem trzeba jeszcze do pracy isc :P wiec nie mam czasu rano tlyko wieczorkiem. musze to aerobami zwalic do konca tak chyba bedzie najprosciej...

Sztangielka podchwytem jest niepraktyczna. Chwyt neutralny jest wystarczający do włączenia do pracy m. pleców.

Ta ostatnia - niezła łania zapolowałbym %-) A ja miałem jechać do pracy , miałem plan ale zadzwonili z przedszkola że dziecko chore i płacze i kaszle i ma temperaturę więc szybko musiałem jechać odebrać , i oczywiście przy okazji " za coś " zabrali mi 200 złotych bo to niepubliczne };-) i c.h.v.j strzelił plan :))

:-D Dobra Panowie, ja uciekam bo jutro do pracy ;-) Dobrej nocy :-)

można :( yebana choroba. Na nic nie ma siły. a jutro jeszcze do pracy trzeba iść

do pracy ide w ktorej nie ma czasu na silke

[...] żeby nie był takie napięte Co do metody. Nie wiem czy to metoda McKenzie ale robiłem takie przeprosty. No i to też robiłem dłuższy czas i żadnych efektów. a co do pracy to niestety za kilka dni zaczynam siedzącą :/ ale postaram sie poza pracą być w ruchu A i jeszcze coś dopowiem tyle że bardzo ciężko będzie mi to opisać. Mianowicie gdy [...]

[...] i są regularnie oszukiwane strumieniem spręzonego czystego powietrza. po to, żeby w kopalni nie było przestojów, a zatem i strat. ludzie się w tym rachunku nie liczą. 2. do pracy posłano nie górników, tylko pracowników "zewnętrznej" firmy - emerytów i chłopaków po 20-21 lat. którym płaci się 700-800 na rękę i nie trzeba użerac się ze [...]

kuuuurrnnaaa faaajnie no ja juz tak dobrze nie mam ze moge gdzies sam pojechac .... chyba ze do pracy hahah ..... widzisz szef dobrze wiedzial co Cie czeka

[...] i odrobiny prostych - posilek syci na pelne 3 godziny - podobnie jak Ty zwykle jem co 3h. Jedzenie jak widzisz jest bardzo proste, idealne do pudelek zabieranych do pracy, na uczelnie itp ;) W kazdym posilku masz dobre zrodlo bialka i tluszczu, zlozone i proste ww oraz dobre warzywo.. i deser ;) [...]

Dziś troche pospałem bo później szkoła mi sie zaczyna, śniadanko zjedzone i zaraz wyruszam do szkoły. Dzisiaj na noc do pracy więc musze troche z posiłkami pokombinować dzisiejsze sniadanie, placek owsiany z twarogiem :) http://img534.imageshack.us/img534/214/wd4m.jpg

[...] scena w dżakuzi z nowo poznanym kolegą(za co podobno dostała trochę grosza od producentów) , z undergroundowym filmiku w necie z rozmową z Cejrowskim który wytknął jej aspołeczne zachowania, napaść na uczestnika reality show i przytakiwanie dla spikera na tele 5 . w tym wieku powinna zrozumieć że nie każdy jest stworzony do pracy przed kamerami

...i na pełnej KU*WIE do pracy - z myśla - jak ktos mi zajdzie droge - TO ZAJ*BE!! ...... ten towar czyni cuda - działa piekielnie!!!!